Was ist Endometriose Yoga
Beim Endometriose Yoga lernst du mit Bewegung, Atmung, sanfter Kompression am Bauch, Meditation und Akupressur deine Beschwerden zu lindern und liebevoller mit deiner Krankheit umzugehen.
In meinen Klassen liegt der Fokus auf sanft fließenden Bewegungen im Becken, den Leisten, Hüften und dem unteren Rücken, um die Blutzirkulation und damit den Heilungsprozess im Bauchraum anzuregen. Dazu kommen Entspannungsübungen für Bauch und Beckenboden, um Krämpfe, Schmerzen und Verklebungen zu lösen. Die Stunde passt sich an deinen Zyklus und dein Energielevel an. Jede Klasse wird durch liebevolle Meditationen und Entspannungen abgerundet, bei denen Selbstliebe und Akzeptanz für den Körper, den Zyklus und seine Signale im Mittelpunkt stehen.
Endometriose Yoga ist für alle Frauen, die unter Zyklusbeschwerden, starken Menstruationsschmerzen (Dysmenorrhoe), Endometriose, Adenomyose und/oder PMS leiden. Die Stunden sind für Yoga Anfängerinnen und Profis geeignet
Yoga bei Endometriose in Berlin und Online
Studien belegen, dass regelmäßige Yogapraxis bei Endometriose hilft, Schmerzen und Krämpfe zu lindern und das endokrine System zu harmonisieren. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Achtsamkeit spielen dabei eine große Rolle. Nachgewiesen konnte zum Beispiel in einer Kontrollstudie, dass das Schmerzempfinden bei Frauen mit chronischen Unterbauchschmerzen ab nahm und sich die Lebensqualität verbesserte durch eine an ihre Symptome angepasste Yogapraxis. Mehr Infos zu den Studien hier.
Wo praktiziere ich Endometriose Yoga?
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6 Wochen Kurs
Sanfte Bewegungen, Akupressur, Aromaöl, Atemübungen, TCM, Zyklusachtsamkeit und Community. Mehr als nur ein Yoga Kurs.
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Workshops
Selbstliebe Workshop und Endometriose Women’s Circle im YOU GLOW Yoga & Womanhood
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Videos für zu Hause
Coming Soon
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1:1 Yogatherapie
Individuell - an deinen und deine Bedürfnisse angepasst - Online oder in meinem Coaching Raum