“Messer im Bauch sind blöd. Wolken im Bauch sind schön.”
Achtsamkeit & Meditation gegen Periodenschmerzen
Menstruationsschmerzen können lähmend und belastend sein. Das habe ich auf Grund meiner Endometriose am eigenen Körper erfahren. Gleichzeitig können Achtsamkeit und Meditation helfen, Schmerzen sanft zu lindern und entspannter mit ihnen umzugehen.
Warum funktioniert Meditation bei Periodenchmerzen?
🩸 Schmerzverarbeitung im Gehirn verändern – Studien zeigen, dass Achtsamkeitsmeditation die Schmerzverarbeitung im Gehirn messbar verändert und Schmerzen effektiv lindern kann. (Studie)
🩸 Weniger Stress, weniger Krämpfe – Stress verstärkt Regelschmerzen, während Achtsamkeit hilft, ihn abzubauen. (Studie)
🩸 Bessere Körperwahrnehmung – Regelmäßige Meditation stärkt die Verbindung zu deinem Körper. (Studie)
Kostenlose Schmerzmeditation
Erlebe selbst, wie Achtsamkeit und Ruhe dir helfen können und lade dir meine kostenlose Schmerzmeditation für einen sanften Weg, mit Periodenschmerzen umzugehen.
