PMS, Endometriose und du fühlst dich mit deinen Schmerzen verzweifelt und allein?
Ging mir auch so. Doch das muss nicht sein.
Als Zyklus-Mentorin, Mental Health Coach & Yoga- und Entspannungstrainerin zeige ich dir, was du ändern kannst, damit es dir endlich besser geht. Denn wusstest du, dass laut Studien…
Stress PMS und Periodenschmerzen doppelt so schlimm macht, wenn du nicht lernst Stress zu managen (1) (2)
Endometriose Schmerzen weniger werden, wenn du achtsam und mitfühlend mit Ängsten und Sorgen umgehst (3)
Yoga bei Endometriose und Entspannungsübungen, Schmerzempfinden und Lebensqualität verbessern (4)
Als Endometriose Betroffene habe ich DAS selber erlebt:
Völlig erschöpft und schlaflos vor Schmerzen und Anspannung
Ich war auch mal an dem Punkt, nicht zu wissen wie es weiter geht: Endometriose Diagnose, PMS hoch 10, Angst vor Schmerzen schon bevor die Schmerzen da waren und einen Job in dem ich nie wusste wann ich mal entspannen kann.
Die Pille und Schmerzmittel schienen der einzige Ausweg. Bis ich gelernt habe, dass es noch ganz viel mehr gibt, das ich tun kann.
Total unter Druck meinen Job trotzdem gut zu machen
Hilflos, was ich außer Pille und Schmerzmittel noch tun kann
So helfe ich dir bei Endometriose und PMS:
Yoga und Körperarbeit
Du bringst Bewegung in dein Becken, atmest wieder tiefer und verstehst die Signale deines Körpers. So lernst du, was dein Körper braucht, bevor der Schmerz beginnt.
1:1 Mental Coaching
Du lernst Stress zu managen, kennst die Muster deines Zyklus’ und hast keine Angst mehr vor Schmerzen. So lernst du, Grenzen zu setzen und weißt, wie es dir besser geht.
