Online Workshop via Zoom: 09. August 2026 - 17:30 - 19 Uhr
Kosten: 23 Euro
Akupressur & Yin Yoga bei Endometriose und Schmerzen
90 Minuten Entspannung und Schmerzmanagement für Becken, Rücken und Bauch, wenn Endometriose, Periodenschmerzen und prämenstruelle Schmerzen dich Monat für Monat lahmlegen
Die Schmerzen fangen schon mit dem Eisprung an, dein Nervensystem ist im Dauer-Alarm, und alles, wonach du dich sehnst, ist eine Stunde, in der dein Körper endlich zur Ruhe kommt. Genau dafür ist dieser Workshop gedacht.
Kennst du das?
Wenn du Endometriose hast oder den Verdacht darauf. Wenn starke Periodenschmerzen oder prämenstruelle Schmerzen deinen Alltag ab dem Eisprung bestimmen und du gezielte Selbsthilfe Methoden für zu Hause suchst.
Für wen ist der Workshop?
Was dich genau erwartet:
90 Minuten live online via Zoom.
Geführte Atemübung mit verlängerter Ausatmung – beruhigt dein Nervensystem, fährt Stress Hormone runter und lässt dich in Ruhe ankommen
Yin Yoga für Becken, Bauch, Hüfte und unteren Rücken
Die wirksamsten Akupressurpunkte bei Endometriose und Periodenschmerzen, zum selber anwenden während den Yoga Haltungen
PDF Handout per Email mit allen Akupressurpunkten zum Nachschlagen
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist das Gegenteil von dynamischem Yoga: wenige Haltungen, dafür lange gehalten – 3 bis 5 Minuten. Dadurch entsteht eine Intensive Dehnung der Muskulatur, passiv, viel in Stille und mit langer Ausatmung. In diesem Workshop gehen wir in die Regionen, in denen sich Endometriose- und Periodenschmerzen am häufigsten festsetzen: Bauch, Beckenboden, Hüften und unterer Rücken.
Alle Infos auf einem Blick
Datum: Sonntag, 9. August 2026
Uhrzeit: 17:30 – 19:00 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Format: Live online via Zoom
Preis: 23 € (oder kostenlos für Zyklus Zeiten Mitglieder)
Was du brauchst: einen ungestörten Platz, Yogamatte, Tagesdecke oder großes Badehandtuch, Yogabolster (oder Sofakissen/festes Kissen), wenn vorhanden zwei Yogablöcke
Aufzeichnung: Nur für Mitglieder dauerhaft in der Mediathek verfügbar
Vorraussetzungen: Es ist keine Yoga Erfahrung nötig. Eine Endometriose OP muss mehr als 6 Wochen zurückliegen. Bei weitere Beschwerden bitte eine Email an mich: info@zyklus-zeiten.de
Deine Kursbegleiterin: Ich bin Isabell Witt und vor über 10 Jahren hat mich die Diagnose Endometriose völlig lahmgelegt
Ich war selber mal an dem Punkt, nicht zu wissen, wie es weitergeht: unerwartete Endometriose-Diagnose, PMS hoch 10, Angst vor Schmerzen schon bevor die Schmerzen da waren und einen Job als Finanzjournalistin, in dem ich nie wusste, wann ich mal zur Ruhe kommen kann.
Laut meiner Ärztin waren Pille und Schmerzmittel die einzige Lösung. Das wollte ich nicht so hinnehmen. Das allein kam für mich nicht in Frage. Also habe ich viele Dinge ausprobiert. Und zwar solange, bis ich entdeckt habe, dass es noch ganz viel mehr gibt, das ich gegen meine Schmerzen im Alltag tun kann. Yoga gehört dazu, genauso wie eine gesunde Ernährung und Entspannungstools.
Und das Tollste ist: Heute habe ich kaum noch Beschwerden!
Ich bin zertifizierte systemische Coach, Entspannungstrainerin, Hatha- und Female Health Yoga Lehrerin, mit Fokus auf Endometriose und Zyklus Yoga. Ich bin zertifiziert durch Yoga Medicine®, ein Amerikanisches Institut, das therapeutisches Yoga mit den Prinzipien der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) verbindet. Yoga, TCM und zyklus-achtsames Leben unterstützen mich seit meiner Endometriose Diagnose 2011.
Das sagen meine Kursteilnehmer:innen
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich bin seit fast 2 Jahren bei Isabell zum Endometriose-Yoga. Seitdem haben sich meine Beschwerden signifikant verbessert. Dabei schätze ich nicht nur die spezifische Yoga-Praxis, sondern insbesondere Isabells Art zu unterrichten und begleiten sowie die hilfreichen Tipps, mit denen sie über das Yoga hinaus unterstützt. Isabells Endo-Yoga ist das Highlight meiner Woche und hilft mir persönlich ungemein, mit meiner Endometriose zu leben.
“Beschwerden signifikant verbessert”
“Eine Wohltat”
Die Yogastunden von Isabell sind eine Wohltat. So achtsam, individuell am Menschen orientiert, ruhig und liebevoll angeleitet und mit viel Präsenz.
Danke, dass Du uns diese Stunden schenkst!
“Ein 360°-Erlebnis”
Isabell ist wunderbar! Sehr achtsam und aufmerksam auf die Bedürfnisse jeder Einzelne. Mit ihrer Art, wie sie die Klasse leitet und Anweisungen gibt, vom Empfang, während der Übungen, bis hin zum Abschied, vermittelt sie eine wunderschöne Mischung an Zärtlichkeit und Beruhigung, und eine positive kraftgebende Energie und Sicherheit. Keine "leere Esotherik", sie geht gezielt reelle Alltagsbeschwerde ein. Ihr zu folgen, sich fallen zu lassen und ihr zu vertrauen fällt extrem leicht. Ein 360° -Erlebnis, körperlich und seelisch.
“Viel für einen zyklusbewussten Alltag”
Isabell ist eine tolle Yoga-Lehrerin und schafft es Frauen, die unter Endometriose leiden zusammen zu bringen und ihnen mit ihrem Wissen dazu zu helfen. Ich habe an dem 6-Wochen Zyklus- und Endometriose-Yoga-Kurs mit Isabell und Susanne teilgenommen und konnte daraus viel für mich und einen zyklusbewussteren Alltag mitnehmen. Sie hat ihr Wissen zu zyklus- und endometriose-bedingten Beschwerden aus Sicht der TCM geteilt und hat jede Yoga-Einheit achtsam und wertschätzend angeleitet.
Mehr Bewertungen findest du hier:
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