Nervensystem Reset – Yoga Workshop in Berlin-Kreuzberg
Yoga & Myofascial Release bei Erschöpfung, Schmerzen und Anspannung
29 November 2026 | 17:00 – 19:00 Uhr | €47 (Early Bird €37)
YOGA IST… STUDIO, Zeughofstr. 20, 10997 Berlin
Dieser Workshop ist für dich, wenn du dich gerade erschöpft, gestresst oder angespannt fühlst oder unter chronischen Schmerzen leidest.
Chronische Schmerzen und anhaltender Stress können dein Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft halten und muskuläre Spannungen erzeugen. In diesem 2,5 Stunden Workshop lösen wir muskuläre Spannungen am Körper über Faszien-Entspannung mit Triggerbällen (Myofascial Release), Mobilisation und Dehnungen. Durch sanfte Yogahaltungen und tiefe Atmung kommst du so zurück in den Parasympatikus, den Teil deines Nervensystems, der für die Entspannung und Erholung zuständig ist.
Dich erwarten:
tiefe, beruhigende Atemübungen zur Regulation deines Nervensystems
sanftes Yoga mit Fokus auf den Rücken, Hüften und das Becken
Myofascial Release mit Faszienbällen zum Lösen muskulärer Spannungen
ein tief entspannendes Soundbad mit Klangschalen
warme Goldene Milch oder Tee zum gemeinsamen Ausklang
*Plätze sind auf 14 begrenzt - Der Early Bird Preis von €37 gilt für Buchung bis zum 15. November
Nervensystem Reset: Yoga & Myofascial Release
Ablauf des Workshops:
Entspanntes Ankommen
Atemübung zur Beruhigung des Nervensystems
Sanfte Yogasequenz für Rücken, Hüften und Becken
Faszientriggern mit Faszien- oder Tennisbällen (je nach Bedarf)
Ausgiebige Endentspannung mit tibetischen Klangschalen*
Abschluss mit goldener Milch oder Tee zum Ausklang
Alle Infos
Kosten: 47 Euro (Early Bird 37 Euro bis 15 November)
Wann: Sonntag 29. November 2026 von 17 - 19:00 Uhr
Wo: YOGA IST… STUDIO, Zeughofstr. 20, 10997 Berlin
Du brauchst: bequeme Kleidung, T-Shirt und warmen Pullover
Dieser Workshop eignet sich auch für Yogaanfängerinnen
* Klangreisen sind kontraindiziert bei Epilepsie, Herzschrittmachern, schweren Panikattacken und Psychosen. Sollte das auf dich zu treffen, kontaktiere mich bitte vor Buchung: info@zyklus-zeiten.de
Deine Workshopleiterin
Isabell Witt ist Gründerin von Zyklus Zeiten, zertifizierte systemische Mental Health Coach, Yoga und Entspannungstrainerin mit Fokus auf Frauengesundheit und Zyklusachtsamkeit. Sie ist zertifiziert durch Yoga Medicine®, ein Amerikanisches Institut, das therapeutisches Yoga mit den Prinzipien der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) verbindet. Mehr Infos findest du hier.